5. Jus Wortel

Wortel mengandung beta-karoten, sejenis vitamin A yang baik untuk kesehatan jantung. Jus wortel juga mengandung serat yang membantu mengikat kolesterol LDL.

Cara Membuat Jus Wortel:

Cuci dan kupas wortel, lalu potong menjadi potongan kecil.
Blender atau peras wortel.
Nikmati jus wortel segar.

6. Jus Bit

Bit adalah sayuran akar yang kaya akan senyawa yang disebut betalain. Betalain dapat membantu mengurangi peradangan dalam arteri dan meningkatkan sirkulasi darah.

Cara Membuat Jus Bit:

Cuci dan kupas bit, lalu potong menjadi potongan kecil.
Blender atau peras bit.
Tambahkan sedikit air jika perlu.

7. Jus Lemon dan Mentimun

Kombinasi lemon dan mentimun adalah pilihan yang segar dan sehat untuk menurunkan kolesterol. Lemon mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL.

Cara Membuat Jus Lemon dan Mentimun:

Kupas lemon dan mentimun, lalu potong menjadi potongan kecil.
Blender atau peras lemon dan mentimun bersama-sama.
Tambahkan air secukupnya.

8. Jus Bayam

Bayam adalah sumber serat larut tinggi dan beta-karoten yang baik untuk jantung. Serat dalam bayam membantu mengikat kolesterol LDL dan membawanya keluar dari tubuh.

Cara Membuat Jus Bayam:

Cuci bayam dengan baik.
Blender bayam bersama dengan beberapa potongan buah seperti apel atau pir untuk rasa tambahan.
Tambahkan sedikit air jika diperlukan.

9. Jus Seledri

Seledri mengandung senyawa yang disebut ftalida, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko untuk penyakit jantung.

Cara Membuat Jus Seledri:

Cuci dan potong seledri menjadi potongan kecil.
Blender atau peras seledri.
Tambahkan sedikit air untuk mengencerkan jus jika perlu.

10. Jus Jeruk Nipis

Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam arteri dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Cara Membuat Jus Jeruk Nipis: