PASUNDAN EKSPRESÂ – Di dalam artikel ini ada 10 manfaat ubi jalar yang baik untuk kesehatan bagi tubuh manusia.
Manfaat Ubi Jalar, Ubi jalar merupakan sebuah tanaman yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan.
Akan tetapi sekarang telah menjadi makanan pokok di seluruh dunia.
Ubi jalar dikenal karena rasa manisnya yang lezat dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga:20 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan, Cek 20 Manfaatnya Disini!Kelebihan dan Kekurangan Samsung Galaxy S22 Ultra, Cek Kelebihan dan Kekurangannya Disini!
Berikut ini ada 10 manfaat ubi jalar yang baik untuk kesehatan bagi tubuh manusia.
LIHAT JUGA: 20 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan
LIHAT JUGA: 7 Manfaat Ikan Gabus Untuk Kesehatan
LIHAT JUGA: 8 Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur
LIHAT JUGA: 15 Manfaat Bengkoang Untuk Kecantikan
10 Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan
Kaya akan Nutrisi
Ubi jalar adalah sumber nutrisi yang kaya.
Mereka mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B6, mangan, dan potasium.
Vitamin A dalam ubi jalar, dalam bentuk beta-karoten, penting untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh,
Dan juga perkembangan sel pada tubuh yang normal.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Seperti yang di sebutkan sebelumnya, ubi jalar mengandung beta-karoten yang baik untuk mata.
Beta-karoten di konversi menjadi vitamin A oleh tubuh,
Dan ini mendukung penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata, seperti rabun senja.
Menjaga Kesehatan Jantung
Serat, kalium, dan antioksidan dalam ubi jalar membantu menjaga kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga:Harga dan Spesifikasi Samsung Galaxy S22 Ultra Terbaru 2023, Cek Daftar Harga dan Spesifikasinya Disini!Cara Bayar Cicilan Pegadaian Lewat m-Banking, Cek Cara-caranya Disini!
Antioksidan, seperti anthocyanins dan flavonoid, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurunkan Risiko Kanker
Ubi jalar mengandung senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh.
Ini bisa membantu mengurangi risiko perkembangan kanker.
Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa konsumsi ubi jalar terkait dengan penurunan risiko kanker tertentu, seperti kanker usus besar.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat yang tinggi dalam ubi jalar membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik dalam usus.