Cara Mengatur Kaki dan Posisi Tubuh
Cara bermain tenis meja bagi pemula yang kedua yaitu cara mengatur kaki dan sikap tubuh. Hal ini sangat penting mengingat banyak pemain pemula sering melakukan kesalahan. Mengatur kaki dan posisi tubuh merupakan salah dua hal yang penting untuk diperhatikan dalam tenis meja karena kaki akan terus bergerak mengikuti pergerakan pukulan. Oleh karena itu, kaki harus bergerak dengan gesit dan leluasa.
Ketika melakukan servis dan pukulan, posisi kaki dan badan harus benar. Posisikan tubuh menghadap ke pihak lawan dengan posisi kaki dari sisi kiri atau kanan. Semuanya disesuaikan dengan posisi pihak lawan. Metode pergerakan kaki yang biasanya sering digunakan adalah two-step, yaitu yang biasanya digunakan untuk melakukan pukulan menyerang. Berikut adalah cara melakukannya.
- Pertama-tama, tekukkan sedikit lutut dengan berat bada bertumpu sepenenuhnya pada kedua kaki.
- Ketika ingin melakukan gerakan ke arah kiri, maka gerakan kaki ke arah kiri dengan cara digeser pelan. Sementara itu, kaki kanan juga mengikuti gerakan kaki kiri.
- Saat hendak melakukan pukulan forehand,kaki kanan ditarik sedikit ke belakang seperti kembali ke posisi awal.
- Ketika selesai melakukan pukulan ke pihak lawan, tetap perhatikan dengan jeli arah bola baru kemudian kembali lagi ke posisi tubuh semula. Jika ingin melakukan pergerakan ke arah kiri, maka gunakan kaki kanan untuk mendorong.
Cara Melakukan Pukulan
Setidaknya terdapat beberapa teknik pukulan tenis meja yang umumnya digunakan oleh atlet tenis meja, yaitu sebagai berikut:
- Push – merupakan teknik melakukan pukulan dengan cara seperti mendorong dengan posisi bet terbuka. Teknik ini umumnya digunakan ketika ingin mengembalikan pukulan chop dan push itu sendiri dari pihak lawan. Pada dasarnya, teknik pukulan ini dibagi menjadi dua, yaitu forehand push danbackhand push.
- Drive – adalah teknik melakukan pukulan dengan menggerakan bet dari arah bawah menyerong ke atas dengan posisi bet tertutup. Pada umumnya, teknik ini digunakan untuk mengontrol dan melakukan pukulan serangan terhadap pihak lawan. Teknik drive ada dua macam, yaitu forehand drive danbackhand drive.
- Chop – Sesuai dengan namanya, teknik chop yaitu teknik memukul bola yang gerakannya mirip seperti menebang pohon. Umumnya, teknik chopdigunakan untuk mengembalikan pukulan yang diberikan oleh pihak lawan. Sama seperti push dan drive, teknik pukulan chop juga terbagi menjadi dua, yaitu forehand chop dan backhand chop.
- Block/Blok – yaitu teknik memukul bola dengan posisi bet tertutup. Biasanya, teknik blok digunakan untuk mengembalikan bola top sprin dan bola drive dari pihak lawan.
- Service/Servis – adalah teknik memukul bola yang digunakan pada saat memulai memulai permainan. Cara melakukannya yaitu memantulkan bola pingpong sekali ke meja terlebih dahulu, selanjutnya bola pingpong harus melewati net kemudian memantul sekali di meja lawan main.
- Spin – merupakan teknik pukulan yang dilakukan untuk menghasilkan gerakan bola memutar. Caranya yaitu dengan agak memiringkan bet sedikit. Teknik ini biasanya dilakukan sebagai teknik balasan atau
- Lop – yaitu teknik memukul dengan cara melambungkan bola pingpong, lalu dipukul dengan keras dan kuat ke pihak lawan. Tujuannya agar bola tidak bisa dikembalikan lagi oleh pihak lawan.
- Smash – adalah teknik memukul bola dengan melakukan pukulan yang keras dan juga tajam. Teknik ini dilakukan agar lawan tidak mampu mengembalikan bola.