RAGAM–Bagi Seseorang yang sudah memasuki usia 50 tahun atau lebih, olahraga dengan teratur dan rutin tentu sangat penting untuk menjaga kesehatan, tidak hanya kesehatan fisik tetapi juga untuk kesehatan otak.
Ketika sudah terlalu banyak bergerak, maka penyusutan ukuran otak, berdampak pada kemampuan berpikir, juga kemampuan menyimpan informasi baru.
Supaya terhindar dari kondisi tersebut, maka olahraga sangatlah dianjurkan oleh ahli. Tetapi tidak boleh sembarang olahraga yang dilakukan.
Baca Juga:Presiden Apresiasi Kinerja 81 PNS di Subang, Beri Penghargaan Satya Lancana Karya SatyaDr Aqua Dwipayana: Dekat Dengan Seluruh Siswa Salah Satu Parameter Kesuksesan Komunikasi Guru
Pasalnya, jika salah memilih olahraga, maka bisa saja resiko cedera akibat salah memilih jenis olahraga, merupakan sesuatu yang wajib untuk dihindari.
Di bawah ini sejumlah daftar olahraga yang pantang dan olahraga yang dianjurkan untuk mereka dengan kriteria di atas, seperti dilansir IIFYB:
Pantangan:
- Olahraga yang melibatkan gerakan merangkak
- Olahraga yang melibatan lompatan
- Olahraga kontak fisik seperti tinju, karate, dsb
- Olahraga melibatkan angkat berat
Bugar Di Usia 50 Tahun Ke Atas, Ini Jenis Olahraga yang Pas Dilakukan
- Berenang
- Qigong
- Pilates
- Sepeda santai
- Nordic walking
Olahraga untuk orang dengan usia 50 tahun ke atas, sebaiknya juga sesuai anjuran para pakar di bidangnya, yang jelas, jika usia sudah memasuki 50 tahun, sebaiknya tidak asal dalam berolahraga, harus sesuai dengan kondisi tubuh dan sesuai umur. (Fin/Jni)