KESEHATAN – Berbagai cara dilakukan oleh seseorang demi menurunkan berat badan, meskipun harus olahraga atau diet
Untuk hal itu, ternyata ada salah satu cara mudah yang bisa dilakukan salah satunya mengkonsumsi kopi kental dan olahraga. Secangkir kopi sebelum olahraga diketahui dapat membantu untuk meningkatkan pembakaran lemak.
Sebuah tim dari Departemen Fisiologi Universitas Granada (UGR), bahwa mereka sudah menemukan bukti yang menunjukkan tentang fungsi kafein untuk meningkatkan oksidasi lemak. Sehingga hal ini membantu orang untuk membakar berat badan secara lebih mudah.
Baca Juga:Update Kasus Pembunuhan Sadis Ibu dan Anak di Subang, Meski Rilis Sketsa, Dede: Penyidik Belum Yakin Tetapkan TersangkaWaspada Predator Seks di Lembaga Agama di Subang, KGN dan Dai Kamtibmas Susur Pelosok
Dihimpun dari diabetes.co.uk, via Jawapos, belum lama ini, para peneliti menerangkan bahwa mengkonsumsi kafein sebelum olahraga siang hari adalah lebih efektif jika dibanding meminumnya di pagi hari.
Penulis utama Dr Francisco José Amaro-Gahete dari Departemen Fisiologi UGR mengungkapkan bahwa penelitian tersebut melibatkan 15 pria dengan usia sekitar 32 tahun yang diminta untuk menyelesaikan tes olahraga empat kali dengan interval tujuh hari.
Beberapa dari mereka diberi 3mg/kg kafein, yang setara dengan kopi kental, dan beberapa lagi diberi plasebo pada pukul 8 pagi dan 5 sore. Jam sejak makan terakhir dari setiap peserta, latihan fisik, dan konsumsi zat lain distandarisasi bagi semua orang.
“Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa konsumsi kafein akut 30 menit sebelum melakukan latihan aerobik meningkatkan oksidasi lemak maksimum selama latihan,” ungkap dr. Amaro-Gahete.
Penemuan itu telah dipublikasikan di Journal of International Society of Sports Nutrition. Dengan kesimpulan, mengkonsumsi kopi tidak hanya di pagi hari, tetapi siang hari dan sebelum olahraga juga diketahui lebih efektif untuk diet menurunkan berat badan. (Jni)