RAGAM– Gigi adalah jaringan tubuh yang sangat keras dibanding dengan yang lainnya. Struktur dari gigi berlapis-lapis mulai dari email yang keras, dentin (tulang gigi) yang ada di dalamnya, pulpa yang berisi pembuluh darah, pembuluh saraf, dan bagian lain yang memperkokoh gigi.
Gigi adalah salah satu media yang sangat penting bagi manusia. Selain untuk menghaluskan makanan gigi juga memiliki banyak fungsi lainya.
Berikut adalah beberapa cara agar gigi kita lebih kuat:
- Konsumsi Air Putih yang cukup
Air liur adalah salah satu cara alami yang bisa membantu membersihkan sisa makanan dari gigi dan seebaiknya hindari mulut kering.
Baca Juga:MAP Social Humanity Komitmen Lakukan Pencarian dan PertolonganPromo Alfamart JSM Terbaru 7 Februari 2022
Untuk meningkatkan jumlah air liur dalam mulut, sebaiknya konsumsi air putih yang cukup. Tidak hanya air putih, jus atau teh yang tidak mengandung gula juga baik untuk meningkatkan produksi air liur dalam mulut.
Sebaiknya hindari minuman bersoda dan alkohol karena dapat merusak gigi.
- Batasi Konsumsi Makanan Manis
Membatasi pengonsumsian makanan manis atau lengket, karena makanan manis dan lengket biasanya akan membuat sisa makanan menempel dan berubah menjadi asam oleh bakteri yang ada pada mulut. Hal ini membuat plak pada gigi anda akan merusak struktur gigi hingga membuat gigi kamu berlubang.
- Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Gigi
Dengan mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung nutrisi untuk gigi sangat baik untuk menguatkan dan menjaga kesehatan gigi anda.
Kandungan utama pada gigi adalah kalsium jadi idak ada salahnya mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi agar gigi kamu tetap kuat.
Kalsium banyak ditemukan dalam makanan, seperti susu, keju, almond, bayam dan juga brokoli. Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium untuk memenuhi kebutuhan nutrisi gigi.
Magnesium adalah salah satu mineral yang dapat membantu penyerapan kalsium pada gigi. Anda bisa mengonsumsi makanan seperti gandum, beras merah dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan magnesium gigi anda.
- Membersihkan Gigi dan Mulut Secara Teratur
Tentu untuk membuat gigi anda lebih kuat, anda harus rajin membersihkan gigi dan area sekitar mulut. Anda juga bisa memulai dengan menggosok gigi.