PASUNDAN EKSPRES – Manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh, walaupun kamu sedang menjalankan ibadah puasa.
Kamu pasti sudah tahu kalau berolahraga itu sangat penting. Tapi, bagaimana jika dilakukan di bulan puasa yang kini tinggal menghitung hari.
Memasuki bulan puasa, tidak menutupi kemungkinan jika akan ada banyak perubahan yang kamu alami. Mulai dari perubahan pola makan, bahkan sampai pada gaya hidup.
Baca Juga:Trending di Twitter, Jimin BTS Tampil Berkelas dalam MV Terbaru “Set Me Free Pt.2”Fashionable di Bulan Ramadhan, Begini Tipsnya!
Tidak jarang juga banyak orang yang memutuskan untuk mengurangi aktivitas fisik selama menjalankan ibadah puasa.
Hal itu disebabkan karena mereka khawatir kelelahan dan puasa mereka menjadi ‘batal.’ Padahal kenyataannya olahraga atau aktivitas fisik lainnya adalah salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh kita, lho.
Jika kamu sebelumnya sering berolahraga, dan ketika di bulan puasa kamu memutuskan untuk berhenti melakukan kebiasaanmu, kesehatan tubuhmu akan mengalami penurunan fungsi jantung serta gangguan pada aliran darah.
Di bulan puasa ini tidak ada salahnya, kok, untuk kamu tetap melakukan olahraga. Nah, untuk itu kamu perlu tahu manfaat apa saja yang akan kamu dapatkan dengan berolahraga di bulan puasa.
Manfaat Olahraga di Bulan Puasa
1. Menurunkan Berat Badan
Terkadang saat kamu berbuka puasa, kamu tanpa sadar tidak dapat mengontrol makanan yang dimakan karena rasa lapar dan hausmu.
Makanan yang kamu konsumsi saat berolahraga tentunya akan lebih mudah digunakan sebagai energi melalui proses pembakaran dalam tubuh. Lalu, secara perlahan proses tersebut dapat menurunkan berat badanmu.
2. Menangkal Penyakit Diabetes
Biasanya berbuka puasa identik dengan mengonsumsi makanan yang manis-manis, seperti kolak, es buah, atau lainnya.
Baca Juga:Cerita Fiksi dan Nonfiksi, Hobi Menulis Bisa Menghasilkan UangDownload Anime Koori Zokusei Danshi to Cool na Douryou Joshi
Hal tersebut tentunya akan meningkatkan risiko terkena gula darah tinggi bagi kamu yang terlalu banyak memakan makanan yang mengandung gula atau glukosa.
Tapi, tenang saja, dengan kamu berolahraga, kamu bisa mencegah penyakit diabetes.
3. Mencegah Rasa Malas dan Kantuk yang Menyerang
Jika kamu tidak mendapatkan cukup nutrisi dan vitamin dalam waktu yang cukup lama, kamu bisa merasakan kantuk dan lesu.
Hal seperti itu tentu akan mengganggu aktivitasmu. Dengan berolahraga ketika puasa, kamu dapat membuat dirimu tidak merasakan lesu dan mengantuk.