5. Telur
Menu berbuka puasa yang sehat juga sams seperti ikan adalah telur, telur memiliki kalori yang sangat rendah tetapi mengandung protein, serat dan lemak yang baik bagi tubuh anda. selain itu telur juga bisa di olah dengan berbagai masakan sehat, bisa juga di rebus.
6. Sayuran
Sayuran adalah menu atau masakan sehat ketika anda berbuka puasa, sayur juga bisa menambah sumber protein yang baik bagi tubuh anda. Selain itu sayuran yang ditumis stengah matang lebih sehat, walaupun demikian sayuran tidak akan kehilangan serat dan zat gizinya.
7. Salad
Salad lebih identik dengan rasa asam manis, nah salad juga cocock untum di pakai menu berbuka puasa, bisa saja untuk takjil, selain itu salad buah juga bisa di hidangkan untuk berbuka puasa, salad memang sangat baik bagi tubuh kita.
8. Sup
Baca Juga:Tekhinik Otomotif, Bekerja Diperusahaan DamriPerforma Yamaha NMAX 2023 VS Yamaha All New Aerox 2023
Jangan lupa makanan yang satu ini wajib harus anda jadikan menu berbuka puasa, selain sehat dan bergizi sup juga bisa di kombinasikan dengan sayuran yang kaya akan serat dan cairan yang dapat mengembalikan elektrolit yang hilang.
9. Kentang dan jagung
Kentang dan jagung memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. kentang dan jagung mengandung serat, kalium, potassium, vitamin C dan vitamin B6, Kalium yang ada pada kentang ini dapat mengembalikan cairan dan elektrolit tubuh.
10. Puding atau agar agar
Puding dan agar – agar memang cocok untuk di sajikan menu takjil yang sehat saat berbuka puasa. Selain yang rasanya manis dan tekstur yang kenyal, [uding atau agar agar ini bisa di kombinasikan dengan berbagai buah – buahan. puding dan agar – agar bisa memberikan asupan vitamin dan serat yang baik untuk tubuh anda
Nah demikian rekomendasi sehat untuk menu berbuka puasa tahun ini, selain rasanya yang enak, menu berbuka puasa ini sangat sehat dan bergizi. (Ryn)