2. Hindari Makanan yang Dapat Memicu Sakit Maag
Bagi kamu yang ingin merasa nyaman ketika berpuasa, cobalah untuk menghindari makanan yang bisa memicu sakit lambungmu.
Makanan penyebab sakit maag biasanya seperti makanan yang terlalu berlemak, makanan siap saji, dan hindari makanan yang terlalu asam.
Selain makanan, kamu juga perlu menghindari minuman yang berkafein dan bersoda.
Baca Juga:Tempat Photo Able di Subang yang Kece ParahResmi Comeback dengan Album Solo, Jimin BTS Merajai Youtube dengan MV Like Crazy
3. Hindari Tidur Setelah Makan
Setelah Sahur kamu mungkin masih merasa mengantuk dan ingin kembali tidur.
Namun, sebisa mungkin kamu jangan langsung tidur setelah makan. Tidur tepat setelah makan dapat menyebabkan sakit maag.
Namun, jika rasa kantuk sudah tidak tertahankan, kami bisa tidur dengan posisi setengah duduk.
Hal ini membuat posisi kepala dan bahu lebih tinggi dari perut. Caranya adalah dengan menopang kepala dan bahu kamu dengan tumpukan bantal.
Posisi ini dapat mencegah makanan kembali naik ke kerongkongan.
4. Berusaha Mengendalikan Emosi
Saat berpuasa, kendalikan emosi semaksimal mungkin dan kelola stres dengan baik.
Karena tujuan puasa bukan hanya untuk menahan rasa lapar, tapi juga untuk menekan nafsu seperti amarah dan kesedihan.
Selain bermanfaat, hal ini juga bisa mengurangi risiko sakit maag.
Demikian artikel mengenai tips puasa bagi kamu penderita sakit lambung. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)