PASUNDAN EKSPRES – Didalam bulan suci ramadhan ini kalian tetap harus berolah raga ringan saja, tidak perlu ke tempat gym.
Kalian bisa lakukan selama bulan puasa, dirumah seperti skyping atau main barbel. Maka dari itu masih banyak orang yang melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan.
Meskipun begitu perlu di ingat bahwa selama berpuasa, tubuh sedang tidak makan dan minum selama seharian penuh, maka dari itu kalian jangan melakukan olahraga yang terlalu berat itu hanya akant membuat tubuh mudah lelah dan dehidrasi.
Baca Juga:Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan 2023 pada Kamis, 23 Maret untuk Wilayah Bandung dan SekitarnyaJangan Coba-Coba, Ini Risiko Pinjaman Online Ilegal Tidak Usah Dibayar
Maka dari itu kami akan menyarankan untuk tidak melakukan olahraga yang berat dan tidak terlalu memnguras banyak energi.
Kalian mungkin harus tau juga bahwa waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ringan sperti di pagi hari atau sore hari, ketika udara masih terasa sejuk, karna di pagi hari polusi udara masih baik bagi kesehatan.
Olahraga ringan seperti ini , dengsn berjalan kaki dan bersepeda bisa kalian lakukan di luar atau halaman depan rumah kalian, sedangkan senam atau berenang dapat di lakukan di dalam ruangan.
Meskipun olahraga sangat bermanfaat selama bulan puasa. Kalian juga haru bisa memilih olahraga yang riangan atau berat, hindarilah melakukan olahraga yang terlalu berat yang akan menguras banyak energi selama waktu berpuasa.
Hal ini dapat membuat tubuh lebih cepat lelah dan tidak memiliki cukup energi untuk menjalani puasa khusyu.
Jika kalian sedang melakukan ibadah puasa seharian penuh, maka sangat penting untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh dan aktifitas olahraga ringan pada waktu yang tepat selama bulan puasa.
Ketika kalian melakukan sahur, sebaiknya kalian harus minum air minerlal yang cukup, supaya tidak terjadi dehidrasi, setelah berolahraga dan selama waktu berbuka untuk mengganti cairan yang hilang selama menjalankan ibadah puasa. (Ryn)