PASUNDAN EKSPRES – Maag atau gastritis adalah kondisi yang menyebabkan peradangan pada dinding lambung, yang menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman pada perut.
Selama bulan puasa, kondisi ini dapat kambuh dan menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup besar bagi penderita.
Kamu yang memiliki permasalahan sakit lambung, mungkin merasa terganggu karena kamu sedang menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga:Efek Mendengarkan Musik ketika Ingin Mendapatkan KetenanganManfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Selama Bulan Ramadan
Kamu merasa ragu untuk membatalkannya, padahal sebenarnya tidak masalah jika sakit lambungmu terasa semakin parah.
Oleh karena itu, sebelum sakit lambung kamu mengganggu aktivitasmu di bulan puasa, kamu bisa mengikuti cara mengatasi maag yang kambuh selama bulan puasa. Berikut adalah penjelasannya.
Cara Mengatasi Maag yang Kambuh ketika Menjalankan Puasa
1. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Pola makan yang sehat sangat penting dalam mengatasi maag yang kambuh. Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, atau asam.
Sebaiknya makan makanan yang mudah dicerna, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak.
Selain itu, hindari makanan yang dikonsumsi dalam porsi besar, tetapi pilih makanan yang diambil dalam porsi kecil namun sering.
2. Minum Air yang Cukup
Selama bulan puasa, tubuh kamu akan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk minum air yang cukup selama berbuka puasa dan sahur.
Minumlah minimal 8 gelas air per hari untuk membantu menghindari dehidrasi dan meredakan gejala maag.
Baca Juga:Nonton Film Horor The Conjuring, Lihat Sinopsisnya di Sini!Rekomendasi Film Horor Thailand Menegangkan, Simak Sinopsisinya di Sini
3. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Merokok dan minuman beralkohol dapat memperparah gejala maag dan menyebabkan kambuhnya kondisi tersebut. Oleh karena itu, hindari merokok dan minuman beralkohol selama bulan puasa.
4. Menghindari Stres
Stres dapat memperburuk gejala maag. Cobalah untuk menghindari situasi yang membuat kamu stres, dan beristirahat dengan cukup agar tubuh dapat kembali tenang dan rileks.
5. Konsultasi dengan Dokter
Jika gejala maag kambuh selama bulan puasa terus berlanjut meskipun kamu telah mengikuti langkah-langkah di atas, segeralah konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan dapat membantu mengatasi gejala yang muncul.
Itulah beberapa cara mengatasi maag yang kambuh selama bulan puasa. Ingatlah bahwa kesehatan sangat penting, jadi jangan lupa menjaga pola makan yang sehat, minum air yang cukup, hindari merokok dan minuman beralkohol, menghindari stres, dan konsultasi dengan dokter jika gejala maag tetap berlanjut. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu!