PASUNDAN EKSPRES – Manfaat Air Putih di bulan puasa adalah waktu di mana umat muslim melakukan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Puasa berarti menahan diri dari makan, minum, dan kegiatan-kegiatan tertentu dari fajar hingga matahari terbenam.
Dalam keadaan seperti ini, tubuh membutuhkan perhatian khusus agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Baca Juga:Nonton Film Horor The Conjuring, Lihat Sinopsisnya di Sini!Rekomendasi Film Horor Thailand Menegangkan, Simak Sinopsisinya di Sini
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memperhatikan asupan air putih yang cukup.
Nah, bagi kamu yang “bandel” dan selalu mengabaikan pentingnya meminum air putih, tertutama ketika menajalankan ibadah puasa, kamu perlu membaca artikel ini yang akan menjelaskan manfaat minum air putih di bulan puasa. Berikut ulasannya.
Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan
1. Menjaga kelembaban tubuh
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, sehingga meminum air putih secara teratur sangat penting untuk menjaga kelembaban tubuh, lho.
Saat berpuasa, kebutuhan air tubuh dapat meningkat karena terjadi peningkatan suhu tubuh dan metabolisme.
Minum air putih secara teratur akan membantumu menjaga kelembaban tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, dan sakit kepala.
2. Menghindari Konstipasi
Konstipasi atau sembelit adalah kondisi di mana kamu akan mengalami sulit buang air besar. Kondisi ini sering terjadi pada orang yang kurang minum air putih.
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan cairan seperti biasanya, sehingga kondisi sembelit dapat lebih sering terjadi.
Baca Juga:Rekomendasi Manhwa Thriller yang MenegangkanRekomendasi Menu Sahur yang Sehat dan Begizi
Dengan memperbanyak minum air putih, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
3. Meningkatkan Kinerja Ginjal
Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi untuk membersihkan darah dari zat-zat sisa dan mengeluarkannya melalui urine.
Saat berpuasa, kadar elektrolit dalam tubuh kamu dapat meningkat dan memengaruhi kinerja ginjal. Memperbanyak minum air putih dapat membantu mengurangi beban kerja ginjal dan mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada ginjal.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Minum air putih secara teratur juga dapat membantu kamu dalam menjaga kesehatan kulit. Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan seperti biasanya sehingga kulit dapat menjadi kering dan terlihat kusam.