PASUNDAN EKSPRES – Bahaya Duduk Terlalu Lama dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan.
Di era modern ini, banyak pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk duduk di depan komputer atau meja kerja dalam jangka waktu yang lama.
Hal ini tentu dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh, terutama pada sistem muskuloskeletal.
Berikut ini adalah beberapa bahaya duduk terlalu lama bagi kesehatan.
Baca Juga:Bagaimana Salju Dapat Terbentuk? Simak Penjelasannya di SiniIde Konsep Pernikahan, Kamu Bisa Beda Dari yang Lain
Bahaya Duduk Terlalu Lama, Hati-Hati!
1. Merusak postur tubuh
Duduk terlalu lama dapat merusak postur tubuh, terutama pada bagian punggung dan leher.
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan sakit punggung, sakit leher, dan nyeri pada bahu.
2. Menyebabkan obesitas
Duduk terlalu lama dapat membuat metabolisme tubuh menjadi lambat.
Hal ini menyebabkan kalori yang tidak terbakar dalam tubuh dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan.
3. Menyebabkan sakit jantung
Duduk terlalu lama dapat memicu masalah pada jantung dan pembuluh darah.
Hal ini disebabkan oleh peningkatan tekanan darah dan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Meningkatkan risiko diabetes
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga:Fashion Kemeja yang Cocok Digunakan oleh Para Wanita3 Resep Ayam Kecap yang Bisa Kamu Bikin di Rumah
Diabetes tipe 2 merupakan penyakit yang menyebabkan kadar gula darah karena kemampuan tumbuh untuk menggunakan hormon insulin.
Diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes yang paling umum terjadi.
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan penyakin ini, karena otot-otot yang jarang digunakan saat duduk dapat mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
5. Menyebabkan Atrofi Otot
Atrofit otot adalah suatu kondiri ketika kamu mulai merasakan kehilangan massa otot karena telah terjadi penyusutan.
Ketika kamu terduduk terlalu lama, kaki dan bokong kamu akan jarang digerakkan, sehingga otot-otot kamu menjadi melemah.
Hal tersebut lebih berisiko cedera.
6. Menyebabkan trombosis
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan trombosis, yaitu kondisi ketika gumpalan darah terbentuk di dalam pembuluh darah.
Hal ini dapat berdampak serius dan memicu serangan jantung atau stroke.
Untuk menghindari bahaya duduk terlalu lama, kamu dapat melakukan beberapa hal, seperti berdiri dan berjalan-jalan setiap beberapa jam, melakukan gerakan peregangan, dan menggunakan kursi yang ergonomis.