PASUNDAN EKSPRES – Efek Sosial media telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita saat ini.
Tidak bisa dipungkiri, penggunaan sosial media telah membawa banyak manfaat seperti memperluas jaringan sosial, mempercepat komunikasi, dan memudahkan akses informasi.
Namun, penggunaan sosial media juga memiliki efek pada kesehatan mental seseorang.
Baca Juga:Deretan Berlian Terindah di Dunia, Kamu Pasti Akan Takjub!Suga BTS Merilis Poster untuk Lagu Pra-Rilis dari Album Solo Terbarunya D-DAY
Efek Sosial Media Terhadap Kesehatan Mental
1. Menyebabkan Kecemasan dan Depresi
Pertama-tama, penggunaan sosial media dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.
Hal ini terjadi ketika kita membandingkan hidup kita dengan orang lain di media sosial.
Ketika kita melihat postingan dari teman-teman atau orang lain yang tampak bahagia, sukses, dan populer, kita seringkali merasa tidak memadai dan merasa cemas tentang kehidupan kita sendiri.
Selain itu, paparan berita negatif di media sosial juga dapat memicu perasaan cemas dan depresi.
2. Memicu Adiksi
Kedua, penggunaan sosial media dapat memicu adiksi. Kita dapat menghabiskan waktu berjam-jam di sosial media tanpa sadar waktu yang berlalu.
Hal ini dapat mengganggu produktivitas dan merusak pola tidur.
Adiksi sosial media juga dapat memicu rasa cemas dan depresi ketika kita tidak bisa mengakses atau menggunakan media sosial.
3. Memperburuk Kesehatan Mental
Ketiga, penggunaan sosial media dapat memperburuk kesehatan mental bagi orang yang sudah memiliki kondisi kesehatan mental yang buruk.
Baca Juga:Fakta Rasi Bintang Orion, Sang Pemburu BesarApa Itu Istidraj? Cari Tahu Pengertiannya di Sini
Orang dengan gangguan kecemasan atau depresi lebih cenderung membandingkan hidup mereka dengan orang lain di media sosial dan mengalami perasaan yang lebih buruk.
Mereka juga dapat lebih rentan terhadap paparan berita negatif dan tindakan bullying di sosial media.
Meskipun demikian, penggunaan sosial media juga dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental.
Penggunaan sosial media untuk menghubungi orang yang dicintai dan mendapatkan dukungan sosial dapat meningkatkan kesejahteraan mental.
Berpartisipasi dalam grup online atau forum yang mendukung juga dapat memberikan rasa pemahaman dan dukungan bagi orang yang mengalami kesulitan mental.
Untuk mengurangi efek negatif penggunaan sosial media pada kesehatan mental, kita dapat membatasi waktu penggunaan, tidak membandingkan hidup kita dengan orang lain, dan memperhatikan kualitas dan sumber informasi yang kita terima di media sosial.