PASUNDAN EKSPRES – Vertigo seperti pusing, berputar, dan mungkin merasa seperti ruangan di sekitarnya juga berputar.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti masalah pada telinga dalam, masalah pada sistem saraf, atau bahkan stres dan kecemasan.
Disini ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi vertigo yaitu
1. Istirahat Salah satu cara terbaik untuk mengatasi vertigo adalah dengan istirahat.
Berbaringlah di tempat yang tenang dan beralaskan bantal.
Hindari gerakan tiba-tiba yang dapat memperburuk vertigo.
Baca Juga:Lagu Hits Indonesia yang di Cover kedalam Bahasa Korea!Contoh Ucapan Idul Fitri Lebran
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dan memperbaiki keseimbangan.
2. Gerakan kepala yang tepat Gerakan kepala yang tepat dapat membantu mengatasi vertigo.
Cobalah berbaring di atas tempat tidur dengan kepala Anda menghadap ke arah yang memicu vertigo.
Setelah beberapa menit, putar kepala Anda ke arah yang lain.
Ulangi beberapa kali hingga vertigo mereda. Gerakan kepala yang tepat juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan.
3. Olahraga teratur Olahraga teratur dapat membantu mengurangi vertigo.
Olahraga yang disarankan adalah senam yoga, senam aerobik, atau jalan kaki.
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak.
Konsumsi air yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah vertigo.
Baca Juga:Fitur Rahasia yang Ada di Hp Samsung GalaxyTips cara Mengganti Batrei Samsung J4 Plus
Konsumsi minimal 8-10 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
5. Hindari stress Stres dan kecemasan dapat memperburuk vertigo.
Hindari stress dengan melakukan relaksasi atau meditasi.
Cobalah juga untuk menghindari situasi yang membuat Anda stres.
6. Konsultasi dengan dokter Jika vertigo terus berlanjut atau semakin parah, konsultasikan dengan dokter.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab vertigo dan memberikan penanganan yang tepat.
7. Pengobatan Pengobatan dapat diberikan oleh dokter jika vertigo disebabkan oleh suatu kondisi yang memerlukan pengobatan.