PASUNDAN EKSPRES – Menyakiti diri sendiri, juga dikenal sebagai self-harm atau self-injury, adalah perilaku di mana seseorang dengan sengaja menimbulkan cedera fisik pada dirinya sendiri.
Perilaku ini seringkali merupakan tanda dari masalah kesehatan mental yang mendasar, seperti depresi, kecemasan, atau trauma.
Menyakiti diri sendiri bisa dilakukan dalam berbagai cara, termasuk menyayat, membakar, menggaruk, atau memukul diri sendiri.
Baca Juga:Penulis Buku Psikologi Bertemakan Kesehatan Mental yang Terkenal di DuniaSelain Ayang Ada yang Lebih Menghangatkan: Fashion Jaket Paling Trendi
Beberapa orang mungkin melakukan perilaku menyakiti diri sebagai cara untuk mengatasi emosi yang sangat kuat atau untuk merasa memiliki kendali atas hidup mereka.
Orang lain mungkin menggunakan perilaku menyakiti diri sebagai cara untuk menghukum diri sendiri karena kesalahan atau kegagalan yang mereka anggap telah dilakukan.
Meskipun menyakiti diri sendiri dapat memberikan peredaan sementara dari rasa sakit emosional, itu bukanlah mekanisme pengatasi yang sehat atau efektif.
Faktanya, menyakiti diri sendiri dapat menyebabkan konsekuensi fisik dan emosional yang serius, seperti infeksi, bekas luka, dan perasaan malu atau bersalah.
Penting untuk dicatat bahwa menyakiti diri sendiri bukanlah perilaku yang mencari perhatian, karena banyak orang yang melakukan perilaku ini sering mencoba menyembunyikan luka atau bekas luka yang mereka alami. Selain itu, menyakiti diri sendiri bukanlah pilihan, melainkan gejala dari kesulitan emosional yang lebih dalam.
Berikut adalah beberapa penyebab umum yang dapat memicu perilaku menyakiti diri sendiri.
Penyebab Umum Self-harm
1. Kesulitan mengatasi emosi
Salah satu penyebab umum dari perilaku menyakiti diri sendiri adalah kesulitan dalam mengatasi emosi yang sangat kuat.
Baca Juga:Resep Pancake, Si Manis Dari Eropa yang Menggugah SeleraPemutar Musik Jaman Dulu, Bikin Nostalgia Banget!
Orang yang mengalami depresi, kecemasan, atau trauma seringkali merasa kesulitan untuk mengungkapkan emosi mereka atau mengatasi perasaan yang sangat kuat dengan cara yang sehat.
Sebagai hasilnya, mereka mungkin menggunakan perilaku menyakiti diri sebagai cara untuk meredakan rasa sakit emosional yang mereka rasakan.
2. Perasaan yang tidak terkendali
Beberapa orang yang melakukan perilaku menyakiti diri mungkin merasa tidak memiliki kendali atas kehidupan mereka atau perasaan mereka.