PASUNDAN EKSPRES – Kalian kalau bangun tidur bukannya merasa bugar tapi malah merasakan capek? Nah, berarti ada yang salah dari kegiatan atau rutinitas harian kalian!
Kok bisa? Coba kalian cek beragam rutinitas di bawah ini, sudahkah kalian melakukannya?
Tantangan di Saat Membuka Mata
Bangun tidur di pagi hari bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang. Tubuh mungkin merasa lesu dan malas untuk bergerak, dan membutuhkan waktu untuk merangsang energi dan semangat yang lebih tinggi.
Baca Juga:Calon Imam Merapat! 4 OOTD Kece Pakai Baju Koko di Hari Raya!Pilih Mana: YouTube Music atau Spotify Premium, ya?
Namun, hal ini dapat diatasi dengan beberapa tips sederhana untuk membantu kalian merasa lebih bugar saat bangun tidur di pagi hari.
Tips Bugar Saat Bangun Tidur
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kalian lakukan agar merasa lebih bugar saat bangun tidur:
1. Bangun di Waktu yang Konsisten
Pertama-tama, pastikan kalian bangun di waktu yang konsisten setiap hari. Tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan jadwal yang teratur, cobalah untuk bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan atau hari libur.
2. Minum Air Putih
Setelah tidur selama beberapa jam, tubuh kalian mungkin mengalami dehidrasi ringan. Minumlah segelas air putih saat bangun tidur untuk membantu menghidrasi tubuh dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari.
Air putih juga membantu membersihkan racun dalam tubuh dan menjaga kesehatan organ vital.
3. Lakukan Peregangan Ringan
Lakukan beberapa gerakan peregangan ringan setelah bangun tidur. Ini membantu meningkatkan aliran darah dan mempersiapkan tubuh kalian untuk aktivitas fisik.
Tips simple-nya sih hindari makan gorengan, ya! Makanlah yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, atau nasi merah.