PASUNDAN EKSPRES – Tidur adalah kebutuhan manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Selain itu, lingkungan tidur juga sangat penting untuk kualitas tidur yang baik.
Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah lebih baik tidur dengan lampu menyala atau lampu mati. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:
Faktor yang Perlu Dipertimbangkan antara Tidur dengan Lampu Menyala atau Lampu Mati
1. Pengaruh cahaya terhadap tidur
Cahaya memiliki pengaruh yang signifikan terhadap tidur.
Baca Juga:7 Jenis Kamera yang Perlu Kamu KetahuiLebih Cantik dengan Tren Make Up Ombre Lips ala Korea
Cahaya yang terlalu terang dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur.
Beberapa orang merasa nyaman dengan tidur dengan lampu menyala, sementara yang lain merasa lebih nyaman dengan tidur dalam kegelapan.
4. Pengaruh teknologi
Penggunaan teknologi, seperti ponsel atau tablet, sebelum tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
Paparan cahaya biru dari layar ponsel atau tablet dapat mengganggu produksi hormon melatonin dan membuat seseorang sulit tidur.
Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari penggunaan teknologi sebelum tidur dan mematikan lampu saat tidur.
Tapi, untuk kamu yang tidur dengan lampu menyala, mungkin kamu perlu mempertimbangkan efek samping. Berikut adalah beberapa efek samping tidur dengan lampu menyala:
Beberapa Efek Samping Tidur dengan Lampu Menyala
1. Mengganggu produksi hormon melatonin
Cahaya yang terlalu terang, bahkan cahaya yang lemah dari lampu tidur, dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk mengatur siklus tidur.