Oleh karena itu, tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu produksi hormon ini dan membuat seseorang sulit tidur.
2. Gangguan kualitas tidur
Tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.
Cahaya yang terang atau berkedip dapat mengganggu fase tidur REM (Rapid Eye Movement) yang penting untuk memulihkan dan memperbaiki tubuh.
Baca Juga:7 Jenis Kamera yang Perlu Kamu KetahuiLebih Cantik dengan Tren Make Up Ombre Lips ala Korea
Oleh karena itu, tidur dengan lampu menyala dapat membuat seseorang merasa kurang segar saat bangun tidur.
3. Meningkatkan risiko gangguan tidur
Tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan risiko gangguan tidur, seperti insomnia atau sleep apnea.
Cahaya yang terang dapat mempengaruhi ritme sirkadian tubuh dan mengganggu kualitas tidur seseorang.
Secara keseluruhan, tidur dengan lampu mati lebih disarankan untuk meningkatkan kualitas tidur. Namun, jika seseorang merasa nyaman dengan tidur dengan lampu menyala, dapat dipertimbangkan untuk menggunakan lampu tidur dengan kecerahan rendah atau menggunakan lampu tidur yang melambangkan bintang-bintang untuk menciptakan efek langit malam yang menenangkan.
Yang terpenting adalah menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan sesuai dengan preferensi pribadi untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Demikian artikel mengenai tidur dengan lampu menyala atau lampu mati. Semoga artikel ini dapat membantu dan menambah pengetahuanmu. (ipa)