PASUNDAN EKSPRES – Foam rolling adalah suatu teknik pijat olahraga yang semakin populer di kalangan atlet, pelatih kebugaran, dan bahkan orang-orang yang hanya ingin meredakan rasa sakit atau ketegangan otot.
Teknik ini melibatkan penggunaan silinder busa yang digulungkan di atas otot untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.
Cari Tahu Tentang Teknik Pijat Foam Rolling
Foam rolling bekerja dengan melembutkan jaringan otot yang terlalu tegang atau kaku dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu di atas otot.
Baca Juga:Perayaan Acara Televisi Terbaik Sepanjang Masa: The Twilight Zone DayLink Nonton Film What Happened to Monday: Tentang Kebijakan Satu Anak
Teknik ini memungkinkan aliran darah dan oksigen yang lebih baik ke dalam otot, sehingga membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat pemulihan setelah latihan atau cedera.
Teknik ini dapat dilakukan sebelum atau sesudah latihan, atau bahkan di rumah saat Anda merasa tegang atau sakit.