PASUNDAN EKSPRES – Mungkin kamu pernah secara tidak sadar melakukan tindakan negative self talk yang dapat merugikan diri kamu sendiri.
Negative self talk atau percakapan batin yang negatif adalah suara dalam pikiran yang tidak menyenangkan dan merendahkan diri sendiri.
Tindakan ini dapat terjadi dalam berbagai bentuk, seperti mengkritik diri sendiri, membandingkan diri dengan orang lain, berfokus pada kelemahan, dan meremehkan prestasi yang telah dicapai.
Berikut ini adalah beberapa contoh tindakan negative self talk:
Baca Juga:Cobain Bikin Resep Kue Angel’s Food Cake yang Fluffy Seperti Melayang di AwanBiar Sunmori Kamu Makin Keren, Ada Motor Listrik Smoot Tempur yang Siap Tempur di Fitur dan Harga
Tindakan Negative Self Talk
1. Mengkritik diri sendiri secara berlebihan
Mengkritik diri sendiri secara berlebihan adalah tindakan yang sering terjadi. Contohnya, ketika kamu membuat kesalahan, kamu mungkin berpikir bahwa kesalahan tersebut adalah bukti bahwa kamu bodoh atau tidak mampu.
2. Membandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri dengan orang lain adalah tindakan yang dapat merendahkan harga diri seseorang. Ketika kamu membandingkan diri dengan orang lain, kamu cenderung memperhatikan kelebihan orang lain dan mengabaikan kelebihan yang dimilikinya sendiri.
3. Fokus pada kelemahan
Tindakan negative self talk juga dapat terjadi ketika kamu terlalu fokus pada kelemahan atau kekurangan yang dimiliki. Hal ini dapat mempengaruhi persepsi diri dan membuat seseorang merasa tidak berharga.
4. Meremehkan prestasi sendiri
Tindakan negative self talk juga dapat terjadi ketika kamu meremehkan prestasi yang telah dicapai. Contohnya, ketika kamu menerima pujian atau penghargaan, kamu mungkin berpikir bahwa pencapaian tersebut hanya keberuntungan semata atau bahwa kamu sebenarnya tidak pantas mendapatkannya.
Dampak Negative Self Talk
Tindakan negative ini dapat memiliki dampak yang negatif pada kesehatan mental dan emosional seseorang. Beberapa dampak yang mungkin terjadi antara lain: