PASUNDAN EKSPRES – Manfaat Susu Gandum dalam Menurunkan Kolesterol
Kolestrol tinggi menjadi masalah kesehatan yang umum di masyarakat saat ini.
Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga:Vivo V27e Smartphone Keren yang Bikin Kece di Zaman Now!Sajian Menarik untuk Merayakan Hari Raya Dengan Menu Hidangan Lebaran Idul Adha
Salah satu cara alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi gandum.
Susu Gandum Ampuh Dalam Menurunkan Kolesterol
1. Serat Tinggi
Gandum kaya akan serat, terutama serat larut. Serat larut membentuk lapisan seperti gel di saluran pencernaan, mengikat kolesterol berlebih, dan membawanya keluar dari tubuh melalui feses.
Dengan mengonsumsi susu gandum secara teratur, kita dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) ke dalam darah, sehingga mengurangi risiko penumpukan kolesterol di arteri.
2. Fitosterol
Gandum mengandung fitosterol, senyawa alami yang mirip dengan struktur kolesterol. Fitosterol bekerja dengan cara menurunkan penyerapan kolesterol dalam usus.
Fitosterol bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam aliran darah, sehingga mengurangi jumlah kolesterol yang masuk ke dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi susu gandum yang mengandung fitosterol, kita dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
3. Asam Lemak Omega-3
Gandum juga mengandung asam lemak omega-3, yang merupakan jenis lemak sehat. Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan profil lipid dalam darah.
Baca Juga:Bingung ? Menu Sajian Idul Adha, Ini Dia Resep Lezat untuk Perayaan Idul AdhaCobain Ide Menu Idul Adha yang Menggoda Tamu Saat Hari Raya Idul Adha
Omega-3 membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) sambil mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Dengan mengonsumsi susu gandum yang kaya akan omega-3, kita dapat mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. Kandungan Rendah Lemak Jenuh
Gandum umumnya memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan dengan susu hewani. Lemak jenuh berlebih dalam makanan dapat meningkatkan produksi kolesterol dalam tubuh.