Mereka belajar untuk menantang ketakutan mereka dan mengembangkan keyakinan yang lebih realistis dan positif tentang kegelapan.
3. Terapi berbasis kesadaran
Jenis terapi ini mengajarkan orang untuk meningkatkan kesadaran mereka terhadap perasaan dan pikiran mereka saat mereka berada dalam kegelapan.
Mereka juga belajar teknik meditasi dan relaksasi untuk membantu mengurangi kecemasan mereka.
Baca Juga:Kreasi Unik dari Dapur: Resep Dimsum Ala Orang yang Sukses Jadi Koki!Siang yang Sehat: Manfaat Tidur Siang Bagi yang Suka Ngantuk di Siang Hari
Sementara pengobatan mungkin membutuhkan waktu dan upaya, mereka dapat membantu orang dengan achluophobia untuk mengatasi ketakutan mereka dan memulihkan kehidupan yang normal.
Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental kalau kalian atau seseorang yang kalian kenal mengalami gejala achluophobia, ya! (pm)