PASUNDAN EKSPRES – Manfaat berhenti overthinking atau terlalu banyak memikirkan sesuatu sebelum tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan mental seseorang.
Untuk menghindari overthinking sebelum tidur, seseorang dapat mencoba melakukan relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam, membaca buku, atau melakukan aktivitas yang menenangkan seperti mandi air hangat atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Selain itu, seseorang juga dapat mencoba menyelesaikan masalah atau memikirkan hal-hal yang menyenangkan sebelum tidur, sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan seseorang dapat tidur dengan lebih nyenyak.