PASUNDAN EKSPRES – Apa kamu pernah dibentak dan ingin menangis, tapi situasi tidak memungkinkan? Mungkin tips tidak menangis ketika dibentak ini dapat membantumu.
Ketika seseorang dibentak, terkadang reaksi alamiah yang muncul adalah menangis.
Namun, kamu bisa untuk menenangkan diri terlebih dahulu sebelum merespons bentakan tersebut.
Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan-lahan untuk menenangkan diri dan membantu mengurangi perasaan marah.
Baca Juga:Cara Mengembangkan Keterampilan Komunikasi yang Bantu Hidup KamuCara Membuat Puding Melon yang Menyegarkan, Manisnya Auto Bikin Betah
2. Jangan Terlalu Menanggapi
Jangan terlalu menanggapi bentakan tersebut secara emosional. Cobalah untuk menyimak dengan tenang apa yang dikatakan dan fokus pada masalah yang sedang dibahas.
Jangan mengambil segala sesuatu secara pribadi dan jangan membiarkan emosi mengambil alih.
3. Hindari Kontak Mata
Ketika seseorang dibentak, terkadang kontak mata bisa membuat situasi semakin memburuk.
Cobalah untuk menghindari kontak mata langsung dengan orang yang membentak kamu.
Alihkan pandangan kamu ke arah lain atau fokus pada objek di sekitar.
4. Fokus Pada Solusi
Alihkan fokus kamu pada solusi untuk masalah yang sedang dibahas. Cobalah untuk memahami apa yang diinginkan dari kamu dan cari cara untuk memecahkan masalah tersebut.
Hindari memikirkan tentang bentakan itu dan fokus pada tindakan yang dapat diambil untuk mengatasi masalah.
Baca Juga:Hati-hati, Lho! Akibat Merubah Hak Cipta Karya Seseorang, Walau Sepele Tetap MerugikanCara Berdamai dengan Diri Sendiri untuk Kebahagiaan Hidup Jangka Panjang
5. Berbicara Dengan Orang Terdekat
Setelah situasi mereda, cobalah untuk berbicara dengan orang terdekat atau teman dekat.
Bicarakan perasaan kamu dan bagaimana kamu dapat mengatasi situasi yang sulit tersebut.
Terkadang, berbicara dengan orang lain dapat membantu kamu meredakan emosi dan menenangkan diri.