PASUNDAN EKSPRES – Ciri-ciri kualitas tidur yang cukup adalah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita.
Dengan cara ini, tubuh juga memiliki kemampuan untuk menyebarkan oksigen ke semua sel, mengurangi kerutan di bawah mata dan kulit kamu juga akan terlihat lebih sehat serta mencegah penuaan dini.
Pantas saja ada istilah beauty sleep, karena kualitas tidur langsung berpengaruh pada kecantikan lho.
Baca Juga:Motor Clasic Honda, Honda GB350 Si Paling Retro dan KekinianMotor Clasic Yamaha: Kemewahan Yamaha XSR 155 dengan Gaya Uniknya yang Keren
2. Selalu Fresh Saat Bangun Tidur
Jika kamu bangun di pagi hari dengan perasaan segar dan sehat, kamu mungkin mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari.
Pasalnya, untuk tampil segar, kamu harus mendapatkan tidur yang berkualitas karena tubuh sudah beristirahat secara optimal dan siap untuk beraktivitas kembali.
Sebaliknya, bila kamu bangun dalam keadaan lemas dan lelah, kemungkinan besar kamu kurang tidur atau istirahat.
3. Memiliki Mood yang Baik
Kondisi fisik akan berdampak langsung pada keadaan emosional seseorang. Dengan kata lain, jika kondisi fisik kamu terkuras, maka emosi atau mood yang muncul akan lebih sensitif.
Namun, jika kamu mendapatkan tidur yang berkualitas, di pagi hari kamu akan bangun dengan suasana hati yang lebih baik dan pikiran yang lebih jernih.
4. Pola Tidur Teratur
Ciri lain dari kualitas tidur yang baik adalah jadwal tidur yang teratur. Jadwal tidur yang teratur berarti kamu terbiasa bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.