PASUNDAN EKSPRES – Cung, siapa yang sebelum melakukan aktivitas harus melakukan workout terlebih dahulu? Eits, jangan sembarangan workout, ya! Simak tips melakukan workout di pagi hari biar hasilnya maksimal, ya!
5 Tips Melakukan Workout di Pagi Hari Biar Hasilnya Maksimal
Kalian tahu, ‘kan, kalau workout di pagi hari bisa jadi kebiasaan yang sehat dan bikin energi kita nge-boost sepanjang hari?
Nah, sebelum workout, simak dulu tips melakukan workout di pagi hari, ya!
Baca Juga:Resep Rahasia Menu Mocha Float ala KFC, Sstt Jangan Bilang Siapa-siapa, ya!6 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat untuk Kulit yang Lebih Cerah dalam Waktu 2 Minggu!
1. Jangan Lupa Sarapan Ringan
Sebelum kita mulai workout, jangan lupa makan sarapan ringan, ya!
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein bisa jadi pilihan tepat!
Contohnya, nih, kalian bisa makan oatmeal dengan potongan buah atau roti gandum dengan selai kacang.
Tapi, ingat, jangan makan terlalu banyak karena bisa bikin perut kembung saat workout.
2. Pemanasan Itu Penting!
Sebelum memulai aktivitas fisik yang intens, jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, oke?
Pemanasan itu berguna untuk mempersiapkan tubuh kita agar lebih siap menghadapi aktivitas fisik yang lebih berat.
Kalian bisa melakukan peregangan ringan, melompat-lompat, atau berjalan santai selama beberapa menit.
Baca Juga:Resep Macaroni Schotel Panggang Lumer dan Cocok di LidahJangan Diabaikan: Cara Menjaga Kesehatan Kuku Kaki Biar Tetap Sehat dan Cantik!
Misalnya, nih, kalau kalian pemula, kalian bisa memulai dengan yoga atau jalan santai.
Nah, kalau sudah lebih terbiasa, bisa tuh coba workout HIIT atau jogging.
Yang penting, pilihlah aktivitas yang kalian suka biar nggak cepat bosan, ya!
4. Tetap Terhidrasi!
Jangan lupa buat minum air putih yang cukup, ya!
Pastikan kalian minum air putih sebelum, selama, dan setelah workout untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Jangan lupa juga membawa botol air minum saat workout agar kita bisa minum dengan mudah.