SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menu Sehari Diet Kenyang Untuk Menurunkan Berat Badan

Menu Sehari Diet Kenyang Untuk Menurunkan Berat Badan
Menu Sehari Diet Kenyang Untuk Menurunkan Berat Badan(Freepik)
0 Komentar

Makanan yang kaya kalium: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya kalium seperti pisang, alpukat, kentang, dan bayam

Makanan yang kaya nut butter: Nut butter dapat membantu Anda merasa kenyang, membakar energi, dan memberikan manfaat kesehatan lainnya

Makanan yang kaya protein: Protein dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mempercepat metabolisme Anda. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan

Baca Juga:Snack Rendah Kalori yang Ada di MinimarketSarapan Diet Untuk Seminggu Tidak Menyiksa

Makanan yang kaya serat: Serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian

Makanan yang sehat: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak

Menghindari makanan yang tidak sehat: Hindari makanan yang tinggi kalori, gula tambahan, garam, lemak jenuh, dan kolesterol

Mengubah kebiasaan: Mengubah kebiasaan sehari-hari seperti makan lebih banyak buah dan sayuran, tidak makan sambil menonton TV, dan bergerak selama 30 menit sehari dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Selalu ingat bahwa setiap orang memiliki preferensi makanan yang berbeda-beda, dan pilihan diet yang tepat akan berbeda untuk setiap orang

Pastikan Anda memilih diet yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda sendiri.

Menu Sehari Diet Kenyang Untuk Menurunkan Berat Badan

kali ini, saya akan berbagi menu makanan sehat sehari-hari.

Sarapan Pagi:

  1. Minum teh celup atau kopi tanpa gula. Jus juga boleh.
  2. Buah-buahan seperti buah naga, kiwi, dan kesemek. Saya suka memakan buah-buahan langsung daripada jus.
  3. Sarapan sehat ala Dewi, mengenyangkan dan baik untuk penurunan berat badan.

Makan Siang:

  1. Kentang kukus yang dihaluskan.
  2. Sayuran seperti timun, paprika, dan tomat yang ditumis dengan telur.
  3. Tambahkan sedikit garam dan minyak kelapa atau minyak zaitun sesuai aturan diet Dewi Huggies.

Cemilan Sore (Jam 3.30):

  1. Setengah buah alpukat diberi madu asli.
  2. Kacang almond dan kacang mede untuk kenyang lebih lama.

Makan Malam (Jam 6.30 – 7):

  1. Sayur selada mentah dan kentang kukus.
  2. Telur rebus untuk tambahan protein.
  3. Saus sambal kacang dengan gula diganti madu atau kurma.
0 Komentar