Pasundan Ekspres – Pengen ngemil tapi lagi diet, nih. Pengen nice cream tapi takut gendut. Pengen yang gurih-gurih tapi takut dietnya gagal, Berikut Snack Rendah Kalori yang Ada di Minimarket.
Cemilan rendah kalori adalah jenis makanan kecil yang memiliki jumlah kalori yang relatif rendah per porsi atau sajian.
Cemilan ini cocok bagi mereka yang ingin menjaga atau mengurangi asupan kalori dalam diet mereka, tanpa harus sepenuhnya menghindari ngemil atau mengorbankan kenikmatan makanan.
Baca Juga:Sarapan Diet Untuk Seminggu Tidak MenyiksaCara Perawatan Motor Trail Honda CRF 150 L 2023 Agar Mesin Motor Awet
Cemilan rendah kalori biasanya mengandung lebih sedikit lemak jenuh dan gula tambahan, serta lebih banyak serat dan nutrisi bermanfaat.
Tujuannya adalah memberikan energi yang lebih sedikit, tetapi tetap memberikan rasa kenyang dan memenuhi rasa lapar di antara waktu makan utama.
Penting untuk tetap memperhatikan jumlah porsi saat ngemil, karena meskipun cemilan rendah kalori, konsumsi dalam jumlah berlebihan juga bisa berdampak pada asupan kalori secara keseluruhan.
Kalori adalah satuan yang digunakan untuk mengukur energi yang diberikan oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Ini adalah jumlah energi yang dibutuhkan untuk meningkatkan suhu satu gram air sebanyak satu derajat Celsius.
Dalam konteks makanan dan nutrisi, kalori mengukur berapa banyak energi yang diberikan oleh makanan saat dicerna dan dimetabolisme dalam tubuh.
Asupan kalori yang tepat sangat penting dalam menjaga keseimbangan energi dalam tubuh.
Baca Juga:Daftar Harga Trail Mini Moto Terbaru 2023Perbandingan Antara Honda CRF 150L dan Kawasaki KLX 150BF
Jika kita mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang kita bakar melalui aktivitas fisik dan metabolisme, maka kelebihan kalori tersebut akan disimpan sebagai lemak tubuh.
Sebaliknya, jika kita mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar, maka tubuh akan menggunakan cadangan energi (lemak) untuk menjaga fungsi normalnya.
Sumber utama kalori dalam makanan adalah makronutrien: karbohidrat, protein, dan lemak. Berikut adalah jumlah kalori yang diberikan oleh masing-masing makronutrien:
- Karbohidrat: 1 gram = sekitar 4 kalori
- Protein: 1 gram = sekitar 4 kalori
- Lemak: 1 gram = sekitar 9 kalori
- Alkohol: 1 gram = sekitar 7 kalori
Namun, penting untuk diingat bahwa kalori juga bukan satu-satunya faktor penting dalam nutrisi.
Kualitas nutrisi, seperti jenis lemak, serat, vitamin, dan mineral dalam makanan juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan.