6. Memperkuat Otot dan Tulang
Selain merangsang nafsu makan, berolah tubuh, seperti angkat beban, bisa membantu memperkuat otot dan tulang, dan memberikan dukungan yang lebih baik untuk tubuh dan juga meningkatkan mobilitas.
7. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Melakukan olah tubuh secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ini termasuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.
Dengan menjaga rutinitas berolahraga minimal 2,5 jam per minggu, kita dapat memberikan perlindungan lebih baik terhadap kesehatan tubuh kita, serta menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga:Inilah 5 Keuntungan Lengkuas Untuk KesehatanSpoiler Anime One Piece 1075, Luffy vs Kaido – Bentrokan Epik
Nah itulah 7 manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh semoga bermanfaat untuk kalian ya guys!