PASUNDAN EKSPRES – Selain memberikan kesegaran, Terdapat 7 Manfaat Timun Bagi Tubuh Anda
Timun, yang sering disebut sebagai sayuran, sebenarnya termasuk dalam kelompok buah karena mengandung biji.
Anda mungkin sering mengonsumsi timun, tetapi tahukah Anda tentang komposisi nutrisi dalam buah ini?
Baca Juga:Kawasaki Ninja H2SX Desain Superior Dengan Mesin BerkelasMisteri Planet Mirip Bumi Tersembunyi di Tata Surya?Â
Menurut Panganku, berikut adalah fakta nutrisi dan komposisi timun per 100 gram:
1. Kalori : 8
2. Kandungan Air : 97,9 gram
3. Karbohidrat : 1,4 gram
4. Serat : 0,3 gram
5. Kalsium : 29 mg
6. Fosfor : 95 mg
7. Kalium : 57,1 mg
8. Beta karoten : 314 mcg
9. Folat : 7 mcg
10. Vitamin C : 1 mg
11. Vitamin K : 16,4 mcg
7 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh
Saat mengonsumsinya, penting untuk memahami bahwa timun mengandung banyak air.
Namun, tidak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa kegunaan dan manfaat timun bagi tubuh Anda.
1. Meningkatkan Hidrasi dan Asupan Cairan
Timun mengandung air yang tinggi, yang membantu meningkatkan hidrasi dan asupan cairan dalam tubuh. Air adalah elemen penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga suhu tubuh dan mencegah masalah ginjal.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Timun rendah tepung, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan serat dan airnya juga membantu mengendalikan nafsu makan, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
3. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dan air dalam timun membantu mencegah sembelit dan memperlancar pencernaan. Pektin dalam timun membantu mengatur pergerakan usus dan meningkatkan frekuensi buang air besar.