PASUNDAN EKSPRES- Manfaat Jambu Kristal. Jambu kristal, dengan namanya yang menarik, adalah salah satu buah tropis yang mungkin tidak begitu familiar bagi beberapa orang.
Namun, buah ini memiliki rasa yang segar dan manis serta banyak manfaat untuk kesehatan.
Jambu kristal, juga dikenal sebagai jambu air atau guava, tumbuh di daerah beriklim tropis dan subtropis di seluruh dunia. Artikel ini akan membahas sepuluh manfaat kesehatan jambu kristal yang mungkin membuat Anda ingin mencoba buah ini.
Baca Juga:Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian Melantik Sembilan Penjabat Gubernur8 Manfaat Senam Irama bagi Kesehatan Fisik dan Mental
10 Manfaat Jambu Kristal Buah Segar yang Kaya Manfaat
1. Kaya akan Vitamin C
Salah satu manfaat paling terkenal dari jambu kristal adalah kandungannya yang kaya akan vitamin C. Buah ini mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk, yang dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain vitamin C, jambu kristal juga mengandung vitamin A dan vitamin K, serta nutrisi lain seperti vitamin B, folat, dan asam pantotenat. Semua nutrisi ini berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
3. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam jambu kristal membantu dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap sehat dan kencang. Mengonsumsi jambu kristal secara teratur dapat membantu mengurangi keriput dan penuaan dini. Selain itu, vitamin A dalam buah ini membantu menjaga kulit tetap lembap dan berkilau.
4. Membantu Pencernaan
Jambu kristal mengandung serat makanan yang tinggi, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus, seperti kanker usus besar.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Kandungan serat tinggi dalam jambu kristal juga berperan dalam mengatur kadar gula darah. Serat membantu mengurangi penyerapan glukosa, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini membuat jambu kristal menjadi buah yang baik untuk mereka yang memiliki risiko diabetes atau ingin mengontrol kadar gula darah mereka.