Aromaterapi dengan serai telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan. Teh serai juga dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, mengurangi kecemasan sehari-hari.
9. Meredakan Sakit Kepala
Serai memiliki kemampuan meredakan sakit kepala, bahkan migrain. Kandungan eugenol dalam serai mirip dengan aspirin dan membantu mencegah penggumpalan trombosit darah.
10. Mengurangi Kembung
Minuman serai memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu mengurangi kembung dan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).
Cara Menggunakan Serai
Anda dapat menggunakan serai dalam berbagai cara:
Baca Juga:Mengenal Apa Itu Baby Blues Syndrome: Penyebab, Gejala, dan Cara MengatasinyaBey Machmudin Resmi Dilantik Jabat Penjabat Gubernur Jawa Barat Menggantikan Ridwan Kamil
- Teh Serai: Rebus batang serai yang sudah Anda hancurkan dengan air panas untuk membuat teh. Ini adalah cara yang umum digunakan untuk menikmati manfaat serai.
- Minyak Serai: Minyak esensial serai dapat digunakan untuk aromaterapi dengan menggunakan diffuser. Anda juga dapat mencampur beberapa tetes minyak serai dengan minyak pembawa untuk digunakan sebagai minyak pijat.
- Bumbu Masakan: Serai adalah bahan dasar dalam banyak hidangan Asia. Anda dapat memotongnya tipis dan menggunakannya sebagai bumbu dalam berbagai masakan.
- Produk Kecantikan: Beberapa produk kecantikan, seperti deodoran, sabun, dan kosmetik, mengandung serai karena manfaatnya bagi kulit.
Potensi Efek Samping
Meskipun serai memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan atau jika Anda memiliki kondisi tertentu dapat menyebabkan efek samping seperti pusing, peningkatan rasa lapar, mulut kering, peningkatan buang air kecil, dan kelelahan.
Orang hamil, mereka dengan masalah jantung, atau kadar kalium rendah sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi serai.
Catatan: Artikel ini hanya memberikan informasi umum dan bukan pengganti nasihat medis. Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang serius atau pertanyaan tentang penggunaan serai untuk tujuan medis, konsultasikan dengan dokter Anda.