PASUNDAN EKSPRES – Di dalam artikel ini ada 7 manfaat ikan gabus yang baik untuk kesehatan bagi tubuh manusia.
Manfaat Ikan Gabus, Ikan gabus merupakan salah satu ikan air tawar yang populer di berbagai negara.
Selain rasanya yang lezat, ikan gabus juga di kenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.
Baca Juga:8 Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur, Cek 8 Manfaatnya Disini!15 Manfaat Bengkoang Untuk Kecantikan, Cek 15 Manfaatnya Disini!
Berikut ini ada 7 manfaat ikan gabus yang baik untuk kesehatan bagi tubuh manusia.
LIHAT JUGA: 8 Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur
LIHAT JUGA: 15 Manfaat Bengkoang Untuk Kecantikan
LIHAT JUGA: 10 Manfaat Singkong Untuk Kesehatan
LIHAT JUGA: 7 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
7 Manfaat Ikan Gabus Untuk Kesehatan
Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Ikan gabus merupakan sumber protein berkualitas tinggi.
Protein adalah nutrisi penting yang di perlukan oleh tubuh,
Untuk membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk otot, kulit, dan rambut.
Protein juga penting dalam pembentukan enzim, hormon, dan antibodi yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kandungan Omega-3
Ikan gabus mengandung asam lemak omega-3,
Seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic).
Omega-3 adalah jenis lemak sehat yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk:
Mendukung Kesehatan Jantung
Omega-3 dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung,
Dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan menjaga tekanan darah normal.
Meningkatkan Fungsi Otak
DHA adalah komponen utama otak, dan asupan yang cukup dari omega-3,
Yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan otak secara keseluruhan.
Mengurangi Peradangan
Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh,
Yang berperan dalam berbagai penyakit kronis.
Baca Juga:10 Manfaat Singkong Untuk Kesehatan, Cek 10 Manfaatnya Disini!Kelebihan dan Kekurangan Realme C53, Cek Kelebihan dan Kekurangannya Disini!
Sumber Mineral Penting
Ikan gabus juga mengandung sejumlah mineral penting seperti seng, fosfor, dan selenium.
Mineral-mineral ini mendukung berbagai fungsi tubuh,
Termasuk pembentukan tulang yang kuat, perbaikan sel, dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Rendah Lemak Jenuh
Salah satu keuntungan besar dari mengonsumsi ikan gabus adalah rendahnya kandungan lemak jenuh dalam ikan ini.
Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,
Sedangkan ikan gabus yang rendah lemak jenuhnya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.