Manfaat Tomat untuk Wajah: 8 Manfaat Mempercantik Kulit dan Mengurangi Tanda Penuaan!
Cara Mengonsumsi Manfaat Biji Pepaya
Setelah mengetahui semua manfaat luar biasa dari biji pepaya, mari pelajari cara mengonsumsinya dengan benar. Berikut beberapa cara yang bisa kita coba:
1. Dikonsumsi Secara Mentah
Biji pepaya bisa dimakan secara mentah tanpa harus dimasak atau ditumbuk terlebih dahulu. Begini caranya:
Baca Juga:Manfaat Minyak Ikan: 12 Manfaat Penting Dalam Kandungan Minyak IkanVitamin B Complex: Manfaat yang Luar Biasa, Mulai Menjaga Saraf Hingga Kanker!
- Kunyah biji pepaya hingga hancur, tapi jangan langsung menelannya bulat-bulat.
- Untuk permulaan, coba konsumsi satu atau dua biji pepaya secara mentah.
- Simpan biji pepaya dalam wadah tertutup dan kedap udara, lalu letakkan di dalam lemari es.
- Jika tidak ada efek samping setelah mengonsumsinya, kita bisa meningkatkan jumlah biji yang dikonsumsi secara bertahap. Dengan begitu, kita bisa merasakan manfaat biji pepaya untuk kesehatan tanpa risiko berlebihan.
2. Dikonsumsi dalam Bentuk Bubuk
Biji pepaya juga bisa dijadikan bubuk dan dicampurkan dalam berbagai hidangan atau minuman.
Biji pepaya memiliki rasa pedas yang cocok untuk ditambahkan sebagai bumbu masakan. Berikut langkah-langkahnya:
- Cuci biji pepaya dengan menggunakan saringan, lalu bilas dengan air bersih.
- Gosok biji pepaya dengan tangan untuk menghilangkan residu yang mungkin ada.
- Selanjutnya, letakkan biji pepaya di atas handuk atau loyang yang kering.
- Hancurkan atau giling biji pepaya hingga menjadi bubuk.
- Biji pepaya siap ditambahkan sebagai campuran bahan masakan atau minuman, seperti jus, smoothies, yoghurt, atau jus lemon.
Namun, ingatlah untuk tidak mengonsumsi biji pepaya secara berlebihan.
Jika muncul efek samping atau reaksi alergi, segera konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan berpengalaman.
Efek Samping Biji Pepaya
Biji pepaya umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Namun, konsumsi biji pepaya secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti:
- Perut kembung
- Mual dan muntah
- Diare
Kesimpulan
Dalam manfaat biji pepaya, adalah salah satu sumber nutrisi yang sering terlupakan.