PASUNDAN EKSPRES – Vitamin B complex adalah sekelompok nutrisi yang memiliki peran penting untuk menunjang kinerja tubuh.
Vitamin B complex terdiri dari 8 jenis, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.
Manfaat Vitamin B Complex:
Masing-masing jenis vitamin B complex memiliki manfaatnya sendiri-sendiri untuk tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat vitamin B complex:
Baca Juga:Manfaat Tomat untuk Wajah: 8 Manfaat Mempercantik Kulit dan Mengurangi Tanda Penuaan!Manfaat Vitamin B Complex: 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Sampai Tua!
Menjaga kesehatan sistem saraf:
Vitamin B1, B6, dan B12 berperan penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
Vitamin B1 membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi, yang kemudian digunakan untuk mendukung fungsi sistem saraf.
Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.
Vitamin B12 membantu tubuh memproduksi mielin, yaitu lapisan lemak yang melapisi saraf.
Meningkatkan metabolisme:
Vitamin B kompleks berperan penting dalam metabolisme tubuh, yaitu proses mengubah makanan menjadi energi.
Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B9 semuanya berperan dalam metabolisme tubuh.
Menjaga kesehatan kulit:
Vitamin B2, B3, B7, dan B9 berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga:Link Download Novel PDF Gratis Terlengkap Dan Pastinya Terbaru!Honda Scoopy 160 2023 Baru: Tampil Elegan Dengan Style Retro!
Vitamin B2 membantu produksi kolagen, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit.
Vitamin B3 membantu produksi melanin, yaitu pigmen yang memberi warna pada kulit.
Vitamin B7 membantu produksi keratin, yaitu protein yang berperan dalam menjaga kesehatan rambut dan kuku.
Vitamin B9 membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Meningkatkan kesuburan:
Vitamin B9 dan B12 berperan penting dalam meningkatkan kesuburan.
Vitamin B9 membantu mengurangi risiko kelainan janin, seperti spina bifida.
Vitamin B12 membantu produksi sel darah merah, yang penting untuk transportasi oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke organ reproduksi.
Meningkatkan energi:
Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B12 semuanya berperan dalam produksi energi.
Vitamin B1 membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi.
Vitamin B2 membantu produksi ATP, yaitu molekul energi yang digunakan oleh tubuh.