5. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental
Aktivitas fisik seperti lari pagi telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan mental. Selama berlari, tubuh akan melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.Sehingga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan perasaan positif dan kepuasan hidup secara keseluruhan.
Penting untuk diingat bahwa sebelum melakukan rutinitas lari pagi, perlu berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan. Terutama jika kamu memiliki gangguan kesehatan.Namun, pada dasarnya lari pagi selama 30 menit setiap hari memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Bukan hanya meningkatkan kebugaran, dan kualitas tidur saja, akantetapi juga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan mood, dan kesejahteraan mental.Itulah manfaat lari pagi 30 menit yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat. Selamat memulai aktivitas dengan lari pagi.
(nym)