PASUNDAN EKSPRES – 5 Manfaat Tidur Siang – Yang Jarang Diketahui Banyak Orang Dengan Manfaat Yang Dimiliki Untuk Kesehatan Tubuh
Tidur siang adalah aktivitas yang sering dilakukan oleh banyak orang, baik anak-anak, remaja, maupun dewasa. Tidur siang dapat dilakukan di sela-sela kesibukan atau di waktu luang yang dapat kamu manfaatkan untuk beristirahat.
Dengan begitu Tidur Siang dapat memiliki banyak manfaat dan juga dapat mengembalikan energi pada tubuh mu, namun tidur berperan penting bagi kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga:Warga Net Ramai Dengan Tanda “Kali” pada Status WhatsApp: Loh Ko Bisa, Apa Artinya Yaa?Resmi Luncur di Indonesia – Kawasaki Ninja Matic 160 2023, Yang Siap Mengalahkan Seri Matic Lainnya!
Meskipun tidur siang sering dianggap sebagai hal yang tidak penting, namun ternyata tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan produktivitas.
Berikut 5 Manfaat Tidur Siang
1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan
Ketika kita merasa lelah, otak kita akan kesulitan untuk fokus dan waspada. Hal ini dapat menyebabkan kita mudah lupa, ceroboh, dan membuat kesalahan.
Tidur siang dapat membantu memulihkan otak yang lelah dan meningkatkan konsentrasi serta kewaspadaan. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 15-20 menit dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan hingga 30%.
2. Meningkatkan suasana hati
Stres, kecemasan, dan kelelahan dapat menyebabkan suasana hati menjadi buruk. Hal ini dapat berdampak negatif pada produktivitas dan kehidupan sehari-hari.
Tidur siang dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati dan membuat kita merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan lebih siap untuk menghadapi tantangan.
3. Mengoptimalkan daya ingat
Tidur siang dapat membantu meningkatkan daya ingat, terutama daya ingat jangka pendek. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan daya ingat untuk informasi yang baru saja dipelajari.
Selain itu, tidur siang juga dapat membantu memperkuat daya ingat jangka panjang. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu meningkatkan daya ingat untuk informasi yang telah disimpan di otak.
Baca Juga:Tips 3 Cara Membedakan Ras Kucing Untuk Pemula Yang Wajib Kamu Tau!Salah Satu Manfaat Surat Al-Waqiah: Memiliki Khasiat Dan Keajaiban Pada Kehidupan Sehari-hari!
4. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit kronis lainnya. Tidur siang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 30 menit dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah diastolik adalah tekanan darah saat jantung beristirahat di antara detak jantung.