5. Meningkatkan produktivitas
Tidur siang dapat membantu meningkatkan produktivitas. Hal ini karena tidur siang dapat meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, suasana hati, daya ingat, dan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan produktivitas kerja hingga 30%. Selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan produktivitas belajar dan aktivitas lainnya.
Tips Tidur Siang yang Efektif
Untuk mendapatkan manfaat tidur siang yang maksimal, ada beberapa tips yang perlu kamu perhatikan, antara lain:
Baca Juga:Warga Net Ramai Dengan Tanda “Kali” pada Status WhatsApp: Loh Ko Bisa, Apa Artinya Yaa?Resmi Luncur di Indonesia – Kawasaki Ninja Matic 160 2023, Yang Siap Mengalahkan Seri Matic Lainnya!
- Tidur siang selama 15-30 menit. Tidur siang yang terlalu lama dapat menyebabkan kantuk saat malam hari.
- Tidur siang di tempat yang tenang dan nyaman.
- Hindari tidur siang setelah pukul 4 sore. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur malam.
- Jangan makan atau minum terlalu banyak sebelum tidur siang. Hal ini dapat menyebabkan perut terasa tidak nyaman saat bangun tidur.
- Jika kamu merasa sulit untuk tidur siang, cobalah untuk mendengarkan musik yang menenangkan atau membaca buku.
Nah itulah 5 manfaat tidur siang dengan aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan dan produktivitas. Jika kamu merasa lelah dan mengantuk, jangan ragu untuk melakukan tidur siang, karna jarang orang tau banyak manfaat disela tidur siang. (ZA)