PASUNDAN EKSPRES – Lihat selengkapnya manfaat matikan lampu saat tidur yang baik bagi kesehatan sehingga bangun tidur jadi lebih segar.
Beberapa orang memiliki kebiasaan sebelum tidur yaitu mematikan lampu kamar tidurnya agar suasana kamar menjadi tenang dan nyaman.
Padahal, manfaat matikan lampu saat tidur memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh sehingga kualitas tidur semakin baik dan nyenyak.
Baca Juga:Resep Strudel Nanas yang Enak, Sensasi Rasa Asam dan Manis di Mulut Bikin KetagihanManfaat Jus Tomat dan Wortel bagi Kesehatan, Daya Tahan Tubuh Semakin Kuat
Buat kamu yang masih suka tidur dalam keadaan lampu menyala, yuk simak manfaat matikan lampu saat tidur yang baik bagi kesehatan.
Gak Perlu Takut, Nih Sederet Manfaat Matikan Lampu Saat Tidur
Simak selengkapnya manfaat matikan lampu saat tidur yang baik bagi kesehatan tubuhmu.
1 Menjaga kualitas tidur
Tidur dalam keadaan gelap dapat memberikan sinyal pada tubuh bahwa sudah saatnya kamu harus tidur sehingga waktu tidur pun menjadi berkualitas.
Selain itu, ruangan yang gelap dapat membantu merangsang produksi melatonin, di mana hormon tersebut adalah hormon yang membantu cepat tertidur.
Dengan mengatur paparan cahaya, akan efektif untuk menjaga siklus sirkadian pada tubuh sehingga kamu cepat terlelap dan tidur lebih nyenyak.
2 Menjaga kesehatan mata dan kulit
Tubuh yang terlalu sering terkena sinar dari lampu ternyata tidak baik bagi kesehatan apalagi mata yang merupakan organ manusia yang pertama kali terbuka saat bangun tidur.
Mata akan menjadi kaget ketika langsung dihadapkan dengan terangnya sinar lampu di kamar sehingga kamu harus mempunyai lampu tidur sebagai alternatif untuk menerangi kamar tidur.
Baca Juga:Resep Coto Makassar, Makanan Khas Sulawesi Selatan dengan Citarasa Rempah-Rempah yang KuatBeragam Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh, Tidur Makin Nyenyak dan Tenang
Selain itu, manfaat mematikan lampu juga dapat menjaga kesehatan kulit terutama yang suka begadang dan insomnia yang menyebabkan lingkaran hitam dan kerutan di bawah mata.