Paparan cahaya yang berlebihan saat tidur di malam hari ternyata dapat mengganggu siklus menstruasi dan kesuburan pada perempuan.
4 Mengurangi depresi
Pencahayaan redup di malam hari meningkatkan perubahan fisiologis yang menyebabkan depresi pada manusia.
Hal ini dapat terjadi melalui ritme sirkadian yang terganggu atau penekanan melatonin di dalam tubuh.
Baca Juga:Resep Strudel Nanas yang Enak, Sensasi Rasa Asam dan Manis di Mulut Bikin KetagihanManfaat Jus Tomat dan Wortel bagi Kesehatan, Daya Tahan Tubuh Semakin Kuat
Kamar tidur dalam keadaan gelap membuat suasana terasa sunyi dan tenang sehingga kamu bisa tertidur dengan nyenyak tanpa gangguan apapun.
5 Meningkatkan fokus setelah bangun tidur
Tidur dalam keadaan gelap ternyata dapat meningkatkan fokus seseorang setelah bangun tidur di pagi hari.
Hal ini dikarenakan seseorang mendapatkan kualitas tidur yang baik selama 6-8 jam sehingga ia bisa beraktivitas dengan lancar dan selalu fokus tanpa mengantuk.
Itulah beberapa manfaat matikan lampu saat tidur yang baik bagi kesehatan sehingga bangun tidur jadi lebih segar. (inm)