Serotonin diproduksi oleh otak ketika terkena paparan sinar matahari. Serotonin kemudian akan diangkut ke seluruh tubuh dan berperan dalam berbagai fungsi, termasuk mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur.
Paparan sinar matahari yang cukup dapat membantu mencegah terjadinya depresi, kecemasan, dan gangguan tidur. Selain itu, sinar matahari juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, sehingga kita dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dengan lebih segar.
4. Membantu proses fotosintesis
Matahari juga berperan penting dalam proses fotosintesis, yaitu proses yang dilakukan oleh tumbuhan untuk menghasilkan makanan. Dalam proses fotosintesis, tumbuhan menggunakan energi matahari untuk mengubah karbon dioksida dan air menjadi glukosa dan oksigen.
Baca Juga:Yang Tak Disangka-sangka! Ini 5 Manfaat Vaseline Si Jelly Ajaib yang Serba GunaRilis Ditanah Air! Honda Scoopy 160 New 2023, DiBandrol Murah? Wow
Glukosa merupakan sumber energi bagi tumbuhan dan hewan. Oksigen yang dihasilkan oleh tumbuhan kemudian dilepaskan ke atmosfer, sehingga dapat dihirup oleh manusia dan hewan.
5. Membantu mengatur suhu bumi
Matahari juga berperan penting dalam mengatur suhu bumi. Sinar matahari yang mengenai bumi akan diserap oleh atmosfer dan permukaan bumi. Energi matahari ini kemudian akan dipancarkan kembali ke atmosfer dalam bentuk radiasi infra merah.
Radiasi infra merah ini akan diserap kembali oleh atmosfer dan permukaan bumi, sehingga suhu bumi tetap terjaga. Tanpa matahari, suhu bumi akan menjadi sangat dingin dan tidak dapat dihuni oleh makhluk hidup.
BACAJUGA:Yang Tak Disangka-sangka! Ini 5 Manfaat Vaseline Si Jelly Ajaib yang Serba Guna
Tips untuk mendapatkan manfaat matahari secara optimal
Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan manfaat matahari secara optimal:
- Paparlah kulit Anda pada sinar matahari pagi selama 15-30 menit.
- Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
- Hindari paparan sinar matahari langsung pada siang hari, karena sinar matahari pada siang hari lebih kuat dan dapat menyebabkan kerusakan kulit.
Sinar Matahari merupakan sumber kehidupan yang tak tergantikan bagi manusia. Matahari tidak hanya memberikan cahaya dan panas, tetapi juga memiliki berbagai manfaat matahari lain bagi kehidupan manusia, baik secara fisik maupun mental. Dengan memahami berbagai manfaat matahari, kita dapat memanfaatkannya secara bijak untuk meningkatkan kualitas hidup kita. (ZA)