Manfaat Kesehatan: Jus ini kaya akan likopen dari tomat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Minuman Alpukat dan Pisang
Bahan-bahan:
- 1 alpukat matang
- 1 buah pisang matang
- 1 cangkir susu almond atau susu rendah lemak
- 1 sendok makan madu (opsional)
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Potong alpukat dan pisang menjadi potongan kecil.
- Masukkan potongan alpukat, pisang, susu almond atau susu rendah lemak, dan madu (jika digunakan) ke dalam blender.
- Tambahkan es batu secukupnya.
- Blender hingga semua bahan tercampur dengan baik dan minuman menjadi halus.
- Tuang minuman ke dalam gelas dan nikmati sebagai camilan sehat atau sarapan.
Manfaat Kesehatan: Minuman ini mengandung lemak sehat dari alpukat dan serat dari pisang yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol LDL.
5. Jus Lemon dan Mentimun
Bahan-bahan:
Baca Juga:5 Resep Jus Penurun Kolesterol yang Lezat dan Sehat10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Cara Membuatnya
- 1 buah lemon (peras jusnya)
- 1 buah mentimun (dipotong)
- 1 buah apel hijau (dipotong)
- Air secukupnya
Cara Membuat:
- Peras jus dari lemon.
- Masukkan jus lemon, potongan mentimun, dan potongan apel hijau ke dalam blender.
- Tambahkan air secukupnya.
- Blender hingga semua bahan tercampur dengan baik.
- Minum jus segar ini saat Anda merasa haus.
Manfaat Kesehatan: Jus ini adalah sumber vitamin C yang baik dan mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
6. Minuman Kurma dan Kayu Manis
Bahan-bahan:
- 5-6 buah kurma (tanpa biji)
- 1/2 sendok teh kayu manis bubuk
- 1 cangkir susu almond atau susu rendah lemak
- Air secukupnya
Cara Membuat:
- Rendam kurma dalam air hangat selama beberapa jam atau semalam untuk melunakkan.
- Setelah kurma lunak, masukkan kurma, kayu manis bubuk, susu almond atau susu rendah lemak, dan air secukupnya ke dalam blender.
- Blender hingga semua bahan tercampur dengan baik dan minuman menjadi halus.
- Tuang minuman ke dalam gelas dan nikmati sebagai camilan sehat.
Manfaat Kesehatan: Kurma mengandung serat larut yang membantu mengikat kolesterol LDL, sementara kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.
7. Jus Jeruk Nipis dan Delima
Bahan-bahan: