PASUNDAN EKSPRES – Hayo, mana yang suka skip warming up atau pemanasan sebelum olahraga karena malas atau lupa? Jangan lagi, ya! Pemanasan sebelum olahraga itu penting, lho!
Kenapa Harus Pemanasan Sebelum Olahraga?
Walaupun kelihatannya “sepele” dan kayak nggak ada artinya bagi sebagian orang, pemanasan sebelum olahraga itu aslinya nggak seremeh itu!
Kalian bisa saja kram, lho!
Yuk, kita ungkap kenapa harus pemanasan sebelum olahraga!
1. Tentunya untuk Mencegah Cedera!
Alasan pertama kenapa kita perlu melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah untuk mencegah cedera yang bisa mengganggu kegiatan kita sehari-hari, guys!
Baca Juga:5 Manfaat Hair Oil Cem-ceman Mustika Ratu: Bikin Rambut Berkilau Beneran!Cek Drama Korea Terbaru September 2023 di Sini: Siap-siap Nonton!
Pemanasan itu membantu meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan aliran darah ke otot-otot kita.
2. Biar Tubuh Siap dan Aman!
Jadi, guys, saat kita melakukan pemanasan, tubuh kita itu bakalan mulai mempersiapkan diri untuk aktivitas yang lebih intens.
Contohnya, otot-otot kita akan menjadi lebih lentur dan siap untuk digunakan dengan maksimal.
Jadi, saat kita mulai berolahraga, kita akan merasa lebih siap dan bisa memberikan performa terbaik.
Gitu!
3. Bisa Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Pemanasan juga penting banget buat meningkatkan fleksibilitas tubuh kita!
Jadi, kita bisa melakukan gerakan-gerakan keren dengan santai tanpa takut kaku atau kram.
4. Siapin Mental!
Selain mempersiapkan tubuh, pemanasan juga membantu kita menyiapkan mental untuk berolahraga.
Baca Juga:Ssstt! Ada Rahasia Kentang Goreng Renyah dan Garing Tahan Lama!Resep Tahu Walik Isi Udang, Mau Lagi Mau Lagi Bikin Nagih!
Kalian sadar nggak kalau pada saat kita melakukan pemanasan, kita bisa fokus pada pernapasan dan menghilangkan stres atau kecemasan yang ada?
Di samping itu, kita bisa menciptakan suasana santai dan menyenangkan sebelum memulai aktivitas fisik yang lebih intens.
5. Menjaga Kesehatan Tubuh
Terakhir, melakukan pemanasan sebelum olahraga juga merupakan langkah yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.