7. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung serat dan fitokimia yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan. Mereka juga kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan jantung. Mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau dalam diet Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda secara alami.
Menjaga kadar kolesterol yang sehat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Makanan adalah salah satu alat terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mencapai tujuan ini.
Dengan mengonsumsi makanan seperti oatmeal, ikan berlemak, alpukat, kacang-kacangan, buah-buahan beri, minyak zaitun, dan sayuran hijau, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda dan mendukung kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Baca Juga:5 Tahun Hidup Bisa Anda Pelajari dalam 5 MenitSinopsis Film Ant-Man and The Wasp: Quantumania
Tetapi, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Dengan perubahan gaya hidup yang sehat dan diet yang tepat, Anda dapat memastikan bahwa kadar kolesterol Anda tetap dalam kisaran yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.