Tidur siang yang terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam dapat mengganggu tidur malam Anda.
Jika Anda perlu tidur siang, batasi waktu tidurnya.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan apa yang mungkin berhasil untuk satu orang tidak selalu cocok untuk orang lain.
Penting untuk mencoba berbagai strategi dan melihat apa yang paling efektif untuk Anda.
Baca Juga:Cara Tobat Nasuha Kembali ke Jalan yang Benar5 Pilihan Terbaik Sepeda Listrik Murah Terjangkau untuk Pemula
Dengan perubahan gaya hidup yang tepat dan konsistensi, Anda dapat mengatasi insomnia dan memperbaiki kualitas tidur Anda.
Jadi, tidurlah dengan nyenyak dan bangunlah segar untuk menghadapi hari yang baru.