PASUNDAN EKSPRES – Buah yang bikin kenyang tentu akan membantu kamu yang sedang menjalani diet sehat. Mengonsumsi buah merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan dan menjaga berat badan yang sehat.
Beberapa buah juga mempunyai kandungan serat yang tinggi, air, serta nutrisi penting lainnya yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Nah, buat kamu yang penasaran dengan buah apa saja yang bisa bikin kenyang, di sini kamu akan menemukan beberapa buah yang bikin kenyang untuk bantu kamu menjalani diet. Simak ulasannya sampai selesai, ya.
Baca Juga:5 Warna Cat Kamar Aesthetic, Bikin Kamarmu Menjadi Tempat Paling NyamanRekomendasi Aplikasi Belajar Bahasa Inggris, Bantu Kamu Tingkatkan Kebahasaan Biar Gak Ngomong “Well” Terus
Buah yang Bikin Kenyang, Bantu Melancarkan Diet Sehatmu
Hal tersebut dikarenakan sebagian lemak dan serat yang ada di dalam buah ini bisa membantu memperlambat pelepasan makanan dari perut kamu.
Dengan begitu, tubuh kamu akan terasa kenyang lebih lama. Hal ini akan memungkinkan kamu untuk makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
Walaupun begitu, kamu perlu berhati-hati karena alpukat mengandung kalori yang lumayan tinggi. Itulah sebabnya kamu tidak perlu makan terlalu banyak buah alpukat ini.
2. Buah Pir
Buah berikutnya yang bisa bikin kenyang adalah buah pir. Buah ini kaya akan serat yang bisa membuat perut kamu merasa kenyang lebih lama.
Pir sendiri mengandung serat larut yang dinamakan pektin. Pektin ini bisa memelihara bakteri usus dan meningkatkan kesehatan usus, sehingga pencernaan kamu akan lancar.
Selain itu, banyak ahli yang memang menyarankan jika asupan serat yang cukup bisa meningkatkna fungsi usus dan membuat perut kenyang lebih lama.