3. Apel
Selain buah pir, buah lain yang diketahui memiliki efek mengenyangkan adalah apel. Apel adalah salah satu sumber serat yang gampang ditemukan.
Kandungan serat yang tinggi ini akan membuat apel dapat memperlambat proses pencernaan dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, konsumsi buah dengan kandungan serat tinggi dan indeks glikemik rendah, misal apel, dikaitkan dengan peningkatan berat badan yang lebih sedikit.
Baca Juga:5 Warna Cat Kamar Aesthetic, Bikin Kamarmu Menjadi Tempat Paling NyamanRekomendasi Aplikasi Belajar Bahasa Inggris, Bantu Kamu Tingkatkan Kebahasaan Biar Gak Ngomong “Well” Terus
4. Pisang
Tidak ada dipungkiri lagi bahwa konsumsi pisang dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Seperti buah-buahan yang lain, pisang kaya akan serat yang membuatnya menjadi pilihan populer dalam program diet buah.
Serat membantu meningkatkan rasa kenyang, yang pada di mana dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna jenis serat tertentu.
Dengan demikian, mengonsumsi pisang dapat membantu mengatur asupan makanan secara lebih efektif, membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.
5. Semangka
Walaupun semangka tidak mengandung banyak serat, buah ini rendah kalori sehingga Anda bisa mengonsumsinya dalam jumlah besar.
Nah, itulah beberapa buah yang bikin kenyang yang bisa bantu kamu dalam menjalani diet sehat. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)