PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya manfaat konsumsi ikan untuk kesehatan tubuh yang diketahui mengandung omega 3 yang tinggi untuk mencegah risiko terkena penyakit.
Ikan merupakan salah satu makanan yang mengandung sumber protein yang tinggi selain daging ayam dan daging sapi.
Ada dua jenis ikan yang biasa dikonsumsi oleh manusia yaitu ikan yang hidup di air laut dan ikan yang hidup di air tawar.
Baca Juga:Jadwal Hongkong Open 2023 Hari Ini: 7 Wakil Indonesia Lolos Ke Babak Perempat FinalResep Klepon Kuning Ubi Jalar, Olahan Kreasi Jajanan Tradisional yang Enak Banget
Bahkan, salah satu tokoh yang merupakan mantan Menteri Kelautan dan Perikanan, Susi Pudjiastuti pernah memberi anjuran kepada masyarakat untuk rutin mengonsumsi ikan.
Selain sumber protein, daging ikan juga mengandung nutrisi dan gizi lainnya seperti omega 3, EPA, yodium, kalsium, zat besi dan vitamin D.
Untuk Anda yang ingin rutin mengonsumsi ikan, yuk simak manfaat konsumsi ikan untuk kesehatan tubuh yang diketahui mengandung omega 3 yang tinggi.
Yuk Rajin Makan Ikan dengan Mengetahui Manfaat Konsumsi Ikan untuk Kesehatan
Lihat selengkapnya manfaat konsumsi ikan untuk kesehatan tubuh manusia yang harus diketahui.
1 Menurunkan risiko penyakit jantung
Salah satu manfaat penting konsumsi ikan setiap hari adalah bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.
Ikan mengandung mineral yang sangat tinggi seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang dapat membantu melemaskan dinding jantung dan menjaga detak jantung agar normal.
Selain itu, kalsium juga membantu mengatur kontraksi dan pelemasan pembuluh darah sehingga risiko penyakit jantung dapat diatasi.
Baca Juga:Cara Membersihkan Jam Apple Watch dengan Benar, Dijamin Gak Cepat RusakSimak Keunggulan Apple Watch 7 yang Bisa Kamu Pamerkan ke Temanmu
Bahkan, menurut anjuran Kementerian Kesehatan RI disarankan untuk mengonsumsi ikan sebanyak dua kali dalam seminggu.
2 Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Diketahui daging ikan memiliki kandungan kalsium, fosfor dan vitamin D yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi di masa depan.