Kandungan fosfor dan kalsium pada ikan merupakan sumber mineral yang baik untuk membantu menjaga pertumbuhan dan kepadatan tulang.
Vitamin D yang terdapat pada hewan laut tersebut membantu penyerapan kedua mineral tersebut di dalam tubuh.
Ketiga kandungan itu bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak dan mengurangi risiko osteoporosis pada orang dewasa dan lansia.
Baca Juga:Jadwal Hongkong Open 2023 Hari Ini: 7 Wakil Indonesia Lolos Ke Babak Perempat FinalResep Klepon Kuning Ubi Jalar, Olahan Kreasi Jajanan Tradisional yang Enak Banget
3 Meningkatkan kesehatan otak
Selain sumber protein yang tinggi, daging ikan juga mengandung omega 3 yang tinggi sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak, khususnya daya ingat pada anak-anak.
Oleh karena itu, untuk para orang tua yang memiliki anak masih berusia dini, disarankan untuk rutin mengonsumsi ikan dalam makanan sehari-harinya.
4 Menjaga kesehatan mata
Kandungan omega 3 tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan otak melainkan dapat membantu menjaga kesehatan mata akibat penuaan.
Omega-3 dalam ikan mampu mengurangi senyawa peradangan yang memicu degenerasi makula pada wanita.
Mengonsumsi ikan secara rutin juga baik untuk kesehatan mata anak-anak sebab bermanfaat dalam memelihara kesehatan mata dan mencegah risiko gangguan penglihatan dini.
5 Mencegah depresi
Gejala depresi merupakan salah satu gejala yang paling sering dialami oleh manusia saat ini yang ditandai kondisi tubuh yang tidak fit serta merasa sedih dan tidak bersemangat.
Ternyata, manfaat konsumsi ikan bisa juga mencegah dan mengatasi depresi yang terjadi dalam tubuh.
Baca Juga:Cara Membersihkan Jam Apple Watch dengan Benar, Dijamin Gak Cepat RusakSimak Keunggulan Apple Watch 7 yang Bisa Kamu Pamerkan ke Temanmu
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan dapat melawan gejala depresi dan secara signifikan mampu meningkatkan efektivitas obat antidepresan.
Oleh karena itu, Anda bisa membuat kreasi makanan yang memakai daging ikan di rumah agar kebiasaan ini bisa diterapkan di hari berikutnya.
Demikian informasi mengenai manfaat konsumsi ikan untuk kesehatan tubuh yang diketahui mengandung omega 3 yang tinggi untuk mencegah risiko terkena penyakit. (inm)